Muchas veces nos preguntamos a diario, si nos comemos cierto producto o no, que si podemos consumir cierta cantidad de este producto y todo lo que queremos de este tal otro. La alimentación es como una formula matemática. Se pueden hacer combinaciones, mezclas y operaciones de todo tipo entre los alimentos, ateniéndonos a los resultados.
Cuando hacemos referencia a la forma de alimentarnos, debemos cuidarnos para prevenir enfermedades como diabetes, obesidad, afectaciones en la piel, entre otros.
Estos son algunos de muchos interrogantes que nos hacemos, ¿ como alimentarnos bien? ¿cómo empezamos a cuidarnos? ¿qué podemos comer y que no?. Son grandes los misterios y secretos que existen.
Nuestra profesional en nutrición nos brinda 6 claves básicas que ayudaran a mejorar y a ser cada día más conscientes de lo que comemos.
- No te quedes en lo mismo, varia tu dieta, hay infinidades de alimentos que no has consumido con seguridad.
- Evita las grasas, la sal, el azúcar. Realizando esto de manera constante tu cuerpo te lo agradecerá.
- Aliméntate de acuerdo a tus necesidades y condiciones.
- Toma bastante agua al día. Es el liquido vital y debe estar en tu rutina a diario.
- Todo en su justa medida. Volvamos a las formulas matemáticas, ni mas ni menos todo hasta un punto medio.
- Incluye por lo menos un elemento de cada grupo alimenticio en las comidas del día. (proteína, carbohidratos, harinas, frutas y verduras).